慢性腰痛に効くツボはおなかにもあります。
慢性腰痛の多くを占めるのは、
背中から腰にかけての筋肉の過緊張による筋肉性腰痛で、
緊張した筋肉の血行が悪くなって疲労物質(老廃物)がたまり、その刺激が鈍痛を起こしています。
腰を守る筋肉の働きは本来、背筋と腹筋が分担していますが、
運動不足などにより腹筋がたるむと、背筋の負担がふえます。
そこで腹筋を刺激して強化し、背筋とのバランスを回復すれば、慢性疲労は自然に解消するのです。
この刺激に有効なのが、
「天枢(てんすう)」、「大巨(だいこ)」、「関元(かんげん)」
というおなかのツボです。
天枢と大巨は「胃経」という経路 の上にあり、
天枢はおへその真横、左右に指幅2本分の位置にあります。
大巨は天枢より指幅2本分下にあります。
関元は「任脈」という体の前面の中心線上にあるツボで、
おへそから指幅4本分真下にあります。
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